semaine avant course

Aujourd’hui : 50 minutes à 60-70% de la FCM (du moins si je me bouche)
lundi : repos
mardi : 40 minutes à 60-70% de la FCM
mercredi :repos.
Jeudi : 30 mn footing, sol souple.
Vendredi : Séance 20 à 30 minutes à 60-70% de la FCM
Samedi : repos dans le TGV en direction de LYON