Semi Marathon « La Voie Royale »

Voici avec un peu de retard mon compte rendu du semi de Saint Denis.

Pour cette évènement, j’avais inscrit ma femme à son premier 5km alors d’habitude elle ne cours pas.

Sa course étant avant la mienne à 13h15, je l’ai encouragé et eu l’agréable surprise de la voir finir en 0h36min alors qu’elle n’avait jamais fait cette distance auparavant.  Et j’avoue que je suis fier de son résultat.

Un fois sa course terminé, je l’invite à bien s’hydraté et reprendre de l’énergie (fruit sec, banane, orange…) puis lui fait faire les 4 étirements indispensable pour qu’elle n’est pas trop mal à ces jambe le lendemain.

Peu avant ma course, j’essaye de repérer le meneur à 1h45 en vain.

15h00 – 

Départ du Semi Marathon, n’ayant pas pensé à recharger ma Garmin 310, j’ai couru avec mon Broadband en essayant de me caler sur une cadence de 5’40 » . Ayant déjà couru plusieurs semi cette saison,  je pars directement sur le rythme que je souhaite avoir sur la Saintèlyon.

Le parcours étant roulant, j’ai essayé de bien géré la première boucle de 12km avant d’être gêné par une douleur au niveau de mes entre cuisse provoqué par le harnais de mon parachute de la veille (Récit P.A.C. à venir).

Cette douleur étant pénalisante dans ma foulé, j’ai à un moment donné douté d’abandonner. Heureusement, une coureuse m’a alors tapoté l’épaule et encourager à ne pas le faire. Je suis donc reparti sans avoir d’autre objectif de finir convenablement.

Lors des 5 derniers kilomètre, j’ai alterner marche active et course à pieds en encouragent à mon tour les coureurs en difficulté.

Sur les 800 derniers mètres, voyant que j’étais encore en dessous des 2h (mon temps de Lille), j’ai accéléré mon rythme pour finalement passer la ligne en 1h56m24.

Prochaine course :  « Carières By Night » le 5 novembre