Trail du Jours : la Décou’verte 6e édition Mini-Trail de 19 km en auto suffisance

Inscriptions & dossards :
12 € sur place
Clôture des inscriptions : 15 min avant le départ.

Les dossards sont à retirer le 17 septembre de 12h30 à la salle des fêtes
de Mondeville.
PENSEZ A PRENDRE VOS EPINGLES !!!

Règlement
 Les épreuves sont ouvertes aux coureurs licenciés et non licenciés majeurs. Chaque coureur
devra impérativement remettre lors de son inscription, soit sa licence de l’année en cours, soit une
copie d’un certificat médical datant de moins d’un an. Tout coureur ne remplissant pas ces
conditions se verra refuser son inscription.
 Départ Le 17 septembre 2011 à 14h30 – Salle polyvalente de Mondeville
 Ravitaillements Course en autosuffisance. Ravitaillement à l’arrivée.
 Matériel 1 réserve d’eau de 0,5 litres est conseillée.
 Assistance Les suiveurs VTT et véhicules à moteurs sont interdits. L’assistance à un coureur ne
peut s’effectuer qu’à l’intérieur des zones de ravitaillement officielles. Un PC Médical sera installé
à la salle polyvalente de Mondeville. Du fait des difficultés d’accès aux parcours, le temps
d’intervention en cas d’accident ne pourra en aucun cas être retenu pour un quelconque recours
contre l’organisation ou la protection civile.
 Sécurité Assurée par les cibistes à chaque point stratégique.
 Parcours 1 boucle autour de Mondeville.
Récompenses Souvenir à tous les arrivants. Coupes ou trophées aux 3 premiers de chaque
catégorie.

Droit à l’image L’association “Trail 91” se réserve tous droits exclusifs d’utilisation des images
des épreuves qu’elle organise. Les concurrents consentent que l’association “Trail 91” dispose des
droits exclusifs de leurs noms et de leurs images individuelles et collectives pour ce qui concerne
de près ou de loin leurs participations aux épreuves, usage commercial compris.

Si cela vous intéresse, je pars de la Gare RER Juvisy vers 12h et j’ai 3 (voir 4 places) de co-voiturage disponible.

Bonne course à tout les futur participants.

La Journée du Trail du Gatinais

Voilà, demain je vais découvrir un des trail de l’Essonne, organisées par Martine et Jean-Pierre DELOTHAL du Trail91.

En ce samedi 17 septembre, il y en aura pour tous les gouts, avec au programme :

– Le Trail du Parc du Gatinais : 56 km individuel, départ 8h30

– Le Trail Relais du Parc du Gatinais : par équipe de 3 (20km/19km/17km), départ 9h45

– La Décou’verte, 19 km, départ 14h30 (sur lequel je serai au départ)

– La Meuf’Une : 9.1 km réservée aux femmes, départ, 16h00

Ce sera également l’occasion de croiser la Team Outdoor qui m’a permis de tester lors de la Veillée du Bois d’hier soir,sur 10km dans le bois de Vincennes , les New Balance 1080 et les produit énergétique PUNCH POWER.

Voici la liste des gels Punch Power  fournis par le commercial de la marque que je testerai demain :

– 1 Gel énergétique Speed pom’

– 1 Gel de la Performance Speed Ox

Bien-sûr, j’essayerai de vous donnais mon avis sur ces produits testé lors de la veillé et les gels une fois la course terminé.

Objectif UTMB® 2013

Voilà maintenant 15 jours que j’ai commencé ce blog.

Plus les jours passent et plus mon envie de courir de longue distance est présente.
Afin de ne pas me retrouvé face à l’échec le jour-J, je dois me restreindre sur les compétitions que je choisi pour atteindre mon objectif 2013 qui est d’être finisher de l’UTMB®.

Le Trail est vraiment la discipline qui nous rapproche le plus de la nature.

10 km de Paris 2 octobre 2011

Voilà, la pub pour l’évènement Nike dans les gratuits a juste débuté que les 5000 dossards sont déjà atteins.

Malheureusement, mes deux collègues qui devait se joindre à moi ont encore trop traîné. Je m’étais inscrit à cette course pour les encouragés et je me retrouve encore seul le jour de l’épreuve.

Cette course va donc devenir pour moi un moyen de voir si je peux finir en 45min ces 10km en essayant de me concentré que sur la course.

Franchement, je regrette déjà de ne pas me rendre à Millau pour le Festival des Templiers 2011.

Bien planifier ces compétitions

Voilà, je me suis encore précipité à m’inscrire sur un 10km alors qu’il tombe le jour d’une course qualificatif pour UTMB© 2012.

Trop pris à motivé un collègue à sortir de sa salle de musculation, je me suis inscrit au 10km de Paris avec lui.

Mais voilà, plus je cours et plus je suis attiré par faire l’UTMB l’an prochain.
Est-ce un signe ?
Surement, car je ne dois pas grillé les étapes.

Je dois prévoir un entrainement adapté pour participé à l’UTMB 2013 et en planifiant ma qualification sur 2012.

Pas de course ce week-end. La pluie venant de cesser, je vais me préparer pour une petit sorti running.

Découverte Aviron à DRAVEIL (91)

Cherchant une activité complémentaire à la course à pieds, j’ai découvert lors d’une de mes dernières sorti qu’il y avait sur mon début de parcours la  « Société Nautique de la Haute Seine » et que clle-ci organiser des séances initiatiques chaque samedi de septembre à 10h.

N’ayant pas couru de la semaine, je me suis donc forcer de sortir de mon lit ce matin afin d’essayé l’aviron.

Traînant toujours un peu le samedi matin, je me suis présenté au club avec une demi heure. Malgrès cela, j’ai eu la chance de pouvoir découvrir ce sport en navigant dans une Yolette en compagnie d’une juge de la discipline en complément de notre équipage de curieux.

Une fois l’équipe former par le meneur, nous avons eu en charge de nous occuper de sortir du hangars  le Yolette n°4 en bois.

La manœuvre hors eau s’effectue toujours avec précaution. Une fois celui-ci sorti, nous avons donc procéder à la mise à l’eau puis à la mise en place des avirons dans les « dames de nage ».

Après une démonstration, nous sommes tout les 4 monté à bord de la Yolette n°4 sous les indications de la juge expérimenté et qui ramer avec nous pour cette occasion.

Après qu’elle explication effectuer par le meneur sur le geste à effectué, nous sommes donc parti sur la seine ensoleillé. Après quelques centaines de mètre hésitant, la coordination des mouvement des 3 rameurs ( dont je faisais parti) était plus fluide.

Cette discipline n’est pas évidente en soit car on pars souvent avec le mauvais mouvement d’ou la présence indispensable d’un bon encadrement.

Après un aller retour sur une longueur d’environ 1k.5km, nous avons  procéder à l’abordage pour ressortir la Yolette en ayant au préalable dégager les avirons.

Une fois la Yolette de retour dans le hangar, il est nécessaire que celle-ci soit essuyé afin de la préservé en l’état.

Cette première expérience a été très agréable et peut être une bonne occupation pour mes jours dit de repos.

Cependant, n’ayant pas chaussé mes running depuis une semaine, je vais attendre le début de soirée pour faire une petite sorti de 10km.

Bonjour tout le monde !

1er jour du mois de septembre, c’est une bonne occasion pour débuté à alimenter un Blog sur ma principale activité qu’est la course à pieds inspiré par la @Runnosphere.

L’envie m’a repris avec l’acquisition de mes Nike Lunarglide 2, mon PassRunning (FFA) et surtout les Twitt de Runner.

Ma prochaine course sera le SEMI MARATHON DE LILLE (59)  du 3 SEPTEMBRE 2011 auquel est déjà inscrit @Greg_Runner

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