Bien planifier ces compétitions

Voilà, je me suis encore précipité à m’inscrire sur un 10km alors qu’il tombe le jour d’une course qualificatif pour UTMB© 2012.

Trop pris à motivé un collègue à sortir de sa salle de musculation, je me suis inscrit au 10km de Paris avec lui.

Mais voilà, plus je cours et plus je suis attiré par faire l’UTMB l’an prochain.
Est-ce un signe ?
Surement, car je ne dois pas grillé les étapes.

Je dois prévoir un entrainement adapté pour participé à l’UTMB 2013 et en planifiant ma qualification sur 2012.

Pas de course ce week-end. La pluie venant de cesser, je vais me préparer pour une petit sorti running.

Découverte Aviron à DRAVEIL (91)

Cherchant une activité complémentaire à la course à pieds, j’ai découvert lors d’une de mes dernières sorti qu’il y avait sur mon début de parcours la  « Société Nautique de la Haute Seine » et que clle-ci organiser des séances initiatiques chaque samedi de septembre à 10h.

N’ayant pas couru de la semaine, je me suis donc forcer de sortir de mon lit ce matin afin d’essayé l’aviron.

Traînant toujours un peu le samedi matin, je me suis présenté au club avec une demi heure. Malgrès cela, j’ai eu la chance de pouvoir découvrir ce sport en navigant dans une Yolette en compagnie d’une juge de la discipline en complément de notre équipage de curieux.

Une fois l’équipe former par le meneur, nous avons eu en charge de nous occuper de sortir du hangars  le Yolette n°4 en bois.

La manœuvre hors eau s’effectue toujours avec précaution. Une fois celui-ci sorti, nous avons donc procéder à la mise à l’eau puis à la mise en place des avirons dans les « dames de nage ».

Après une démonstration, nous sommes tout les 4 monté à bord de la Yolette n°4 sous les indications de la juge expérimenté et qui ramer avec nous pour cette occasion.

Après qu’elle explication effectuer par le meneur sur le geste à effectué, nous sommes donc parti sur la seine ensoleillé. Après quelques centaines de mètre hésitant, la coordination des mouvement des 3 rameurs ( dont je faisais parti) était plus fluide.

Cette discipline n’est pas évidente en soit car on pars souvent avec le mauvais mouvement d’ou la présence indispensable d’un bon encadrement.

Après un aller retour sur une longueur d’environ 1k.5km, nous avons  procéder à l’abordage pour ressortir la Yolette en ayant au préalable dégager les avirons.

Une fois la Yolette de retour dans le hangar, il est nécessaire que celle-ci soit essuyé afin de la préservé en l’état.

Cette première expérience a été très agréable et peut être une bonne occupation pour mes jours dit de repos.

Cependant, n’ayant pas chaussé mes running depuis une semaine, je vais attendre le début de soirée pour faire une petite sorti de 10km.

Le Festival des Templiers 2011

Après ce petit parcours de santé au semi de Lille, je me suis mi à la recherche d’une compétition pour le moi d’octobre.

Les inscription pour la frappadingue 2011 et le 20km de Paris étant closes, j’ai glaner sur la toile puis je suis tombé sur le site de Jogging-plus est découvert le « Calendrier des trails 2011« .

http://festivaldestempliers.blogspot.com/p/les-parcours.html

Mon attention a été vite attiré par « Festival des Templiers » dont le meneur d’allure 2h de Lille m’avait parler.

N’étant pas encore certain de pouvoir boucler « LES TEMPLIERS – 71 km » et « l’ENDURANCE ULTRA TRAIL – 106 km », je reste cependant bien attiré par « VO2 Trail – 22 km ».

Le temps me séparant de cette épreuve me laisse le temps de bien me préparer. Avant d’envoyer mon bulletin d’inscription (au plus tard ce vendredi), je dois encore voir la logistique.

Semi-Marathon de LILLE

En premier lieu, je souhaite à remercier Fabien DELETREZ (meneur d’allure 2h00) et Fabien DEBAUCHERON (http://www.extremebusrunner.com) qui mon accompagné le long de ce semi sous la chaleur.

La journée de samedi a commencé à 6h (après une courte nuit) avec un petit déjeuner classique (café + pain) pas trop lourd pour ne pas avoir de mal à le digérer.

7h30 Prise de mon dossard dans le halle de la mairie de Lille
8h00 Petite balade dans les stands présents avant de m’échauffer un peu avant de me dirigé vers le point de départ.

Afin de ne pas être pousser par le nombre important des participants (soit 4722 dont @Greg-Runner), je mettais positionner à quelques mètres de la ligne de départ le long des barrières à gauche.

N’aillant pas bien géré ma cadence sur le Semi-Marathon PEGASUS en Juin, j’ai vite repéré le meneur d’allure 2h00.

9h00 Coup de starter. La foule par lentement est les meneurs Kenyan parte rapidement suivi du reste dont je faisais parti.

Au bout des premiers 100 m, je me rends compte que ma cadence de footing corresponds à l’allure du 2h00 (Fabien D.).

Après quelques mètre supplémentaires, je me retrouve au niveau du meneur 2h00 auquel je tape la discute durant l’épreuve.

Fabien DELETREZ a bien maintenue la cadence malgré la chaleur pesante et en nous invitant continuellement à nous ravitaillé et rafraîchir.
A 800m de l’arrivé, il m’a encouragé à légèrement partir devant lui afin d’essayer de passer sous la barre des 2h00:00.

Je le fini donc en bonne condition et apprécie l’eau du Nord bien fraîches coulant au robinet.

J’espère avoir l’occasion de recroiser les Fabien avec qui la course c’est bien déroulé.

Encore merci à vous deux de votre présence qui m’a bien motiver.

J’inscris dès à présent ce semi pour mes courses des années à venir.

Temps Officiel 02:00:44 et Réel 02:00:10

Prochaine course : Le trail du Gatinais (trail décou’verte) le 17/09/2011
[www.association-trail91.fr.st]

J-1 Semi-Marathon de Lille

H -24 avant le départ.
Ma sorti d’hier n’a pas était concluante et me laisse perplexe.
Je pense que la performance ne sera surement pas au rendez-vous mais j’espère au moins le finir entre 1h45 max 2h.

Bonjour tout le monde !

1er jour du mois de septembre, c’est une bonne occasion pour débuté à alimenter un Blog sur ma principale activité qu’est la course à pieds inspiré par la @Runnosphere.

L’envie m’a repris avec l’acquisition de mes Nike Lunarglide 2, mon PassRunning (FFA) et surtout les Twitt de Runner.

Ma prochaine course sera le SEMI MARATHON DE LILLE (59)  du 3 SEPTEMBRE 2011 auquel est déjà inscrit @Greg_Runner

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